15 stk:
3 dl lunket vand
En knivspids salt
25 g gær, frisk
1 dl cremet skyr, jordbær & lime, Stay Strong
160 g banan
75 g chokolade, 85%
125 g havregryn, finvalsede,
400 g hvedemel
80 g proteinpulver fra @fitnessguru.dk
1 æg til pensling
.
.
Fremgangsmåde:
Fordel gæren i lunkent vand.
Hak chokoladen og tilsæt i vandet sammen med skyren og havregrynet. …
Blog
Alle mine forløb giver en særlig adgang til en privat facebook gruppe, hvor der motiveres og inspireres med mad og træningsvideoer, samt et link til en øvelses guide.
Ingredienser
50g havregryn
50g hvedemel
2æg
1 revet gulerod
2 små revet æbler
30g mandler
30g mørk chokolade
1 dl minimælk
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniljepulver
Lidt kanel (kan undlades)
Fremgangsmåde
Hak mandler og chokolade
Skræl og riv gulerod
Riv æblerne med skrald
Bland alle ingredienserne sammen i en skål
Fyld dejen i …
Julen er over os og er en farlig tid når det kommer til søde sager og diverse sociale arrangementer. December betyder mange fristelser i form af en masse julefrokoster, familiesammenkomster, hvor der ofte serveres fede og sukkerholdige godter. Julen er samtidig en særlig tid på året, som man også skal huske at nyde. Derfor har …
Mange af os er desværre blevet vandt til at spise på rutiner og vaner frem for at mærke efter hvornår vores krop er sulten og hvad den har brug for. Ligeledes spiser vi ofte meget mere end vi egentlig har brug for. Mindful eating er et redskab til at lære at mærke efter hvornår man …
Behøver man tage i fitnesscenteret flere gange om ugen?
”Jeg har ikke tid til at træne”. Dette er en sætning jeg tit bliver mødt med når jeg taler med folk, der ønsker at tabe sig. Måske er det svært at presse en tur i træningscenteret ind i en travl hverdag, men har du tid til at …
Denne lille Mexico guide er mine personlige oplevelser og meninger. Det betyder at du sagtens vil kunne opleve det helt anderledes, men her får du min mening og mine råd om de forskellige steder og seværdigheder.
Tulum
Tulum var fantastisk. Rolig og afslappet atmosfære med lækker mad, både klassisk mexicansk og sund mad. Her så vi bl.a. …
SMART-MODELLEN
Første skridt for at nå et mål er planlægning. Uden en plan, famler du i blinde. Måske når du i mål, men med en plan kan du nå i mål endnu hurtigere.
For at finde et realistisk mål og planlægge ud fra det, kan man benytte en model der heder SMART-modellen. Den går ud på følgende:
S (specifik): Hvad vil du gerne? Tabe x …
Man hører tit, at der snakkes om henholdsvis sundtog usundtfedt. Det kan som en almindelig forbruger være svært at kende forskel.
Hvad skal vi bruge fedt til?
Men hvorfor har vi brug for fedt? Mange forbinder ordet ”fedt” med noget negativt, men rent fysiologisk kan vi ikke leve uden fedt – på sigt. Fedt er vigtigt for …
Måske har sommeren stået på lidt for meget gril mad og lidt for mange is. Sommerferien er nu overstået og det er for rigtig mange tid til igen at komme i gang med træning og sunde kostvaner. Det er en hel naturlig reaktion at man nu tænker ”nu skal den have en skalle”. Dette resulterer …
- ‹ Previous
- 1
- 2