Blog

Alle mine forløb giver en særlig adgang til en privat facebook gruppe, hvor der motiveres og inspireres med mad og træningsvideoer, samt et link til en øvelses guide.

Vægttab og restuarent besøg

Hvordan gør jeg, og hvad må jeg spise i forhold til mit vægttab!? Intet er forbudt Husk at selvom man gerne vil tabe sig, så

Julemad og julestres

Julen er over os og er en farlig tid når det kommer til søde sager og diverse sociale arrangementer. December betyder mange fristelser i form

Gulerodsmuffins med skyr creme

Lækre grove gulerodsmuffins som kan bruges som eftermiddags snack. Netop pga. det høje kostfiberindhold igennem havregryn og gulerødder er disse muffins et godt mellemmåltid da

SÆT REALISTISKE MÅL EFTER FERIEN

SMART-MODELLEN  Første skridt for at nå et mål er planlægning. Uden en plan, famler du i blinde. Måske når du i mål, men med en plan kan du nå i

Sommer, Grilning, Is, og alkohol.

Der er ingen tvivl om at fristelserne er store i sommerperioden. Solen skinner og der er lagt op til kolde drinks, is og grill hygge.

Sundhed vs. vægttab ? 

Hvornår er man sund?   Sundhed er et vidt  begreb og betydningen om  hvornår man er sund kan være forskellig fra person til person, og

Feder kulhydrat?

Hvad er kulhydrat og hvad gør det? Kulhydrat er desværre forbundet med mange fordomme bl.a. at det feder. Men …    Kulhydrat er et af

Protein banankage

Lækker simpel proteinkage, som er ret massiv i konsistensen og derfor faktisk mætter ret meget. Opskriften giver ca. 10 stykker.   Ingredienser: 150 g chokolade,

Protein, protein, protein!!!

Er du i tvivl om hvorfor protein er vigtigt, og hvor meget netop DU har brug for, så læs med her.   Hvad er protein