Blog

Alle mine forløb giver en særlig adgang til en privat facebook gruppe, hvor der motiveres og inspireres med mad og træningsvideoer, samt et link til en øvelses guide.

Ingredienser 50g havregryn 50g hvedemel 2æg 1 revet gulerod 2 små revet æbler 30g mandler 30g mørk chokolade 1 dl minimælk 1 tsk bagepulver 1 tsk vaniljepulver Lidt kanel (kan undlades)   Fremgangsmåde Hak mandler og chokolade Skræl og riv gulerod Riv æblerne med skrald Bland alle ingredienserne sammen i en skål Fyld dejen i …
Julen er over os og er en farlig tid når det kommer til søde sager og diverse sociale arrangementer. December betyder mange fristelser i form af en masse julefrokoster, familiesammenkomster, hvor der ofte serveres fede og sukkerholdige godter. Julen er samtidig en særlig tid på året, som man også skal huske at nyde. Derfor har …
Mange af os er desværre blevet vandt til at spise på rutiner og vaner frem for at mærke efter hvornår vores krop er sulten og hvad den har brug for. Ligeledes spiser vi ofte meget mere end vi egentlig har brug for. Mindful eating er et redskab til at lære at mærke efter hvornår man …
Behøver man tage i fitnesscenteret flere gange om ugen?   ”Jeg har ikke tid til at træne”. Dette er en sætning jeg tit bliver mødt med når jeg taler med folk, der ønsker at tabe sig. Måske er det svært at presse en tur i træningscenteret ind i en travl hverdag, men har du tid til at …
Denne lille Mexico guide er mine personlige oplevelser og meninger. Det betyder at du sagtens vil kunne opleve det helt anderledes, men her får du min mening og mine råd om de forskellige steder og seværdigheder.   Tulum Tulum var fantastisk. Rolig og afslappet atmosfære med lækker mad, både klassisk mexicansk og sund mad. Her så vi bl.a. …
SMART-MODELLEN  Første skridt for at nå et mål er planlægning. Uden en plan, famler du i blinde. Måske når du i mål, men med en plan kan du nå i mål endnu hurtigere. For at finde et realistisk mål og planlægge ud fra det, kan man benytte en model der heder SMART-modellen. Den går ud på følgende:    S (specifik): Hvad vil du gerne? Tabe x …
Man hører tit, at der snakkes om henholdsvis sundtog usundtfedt. Det kan som en almindelig forbruger være svært at kende forskel. Hvad skal vi bruge fedt til? Men hvorfor har vi brug for fedt? Mange forbinder ordet ”fedt” med noget negativt, men rent fysiologisk kan vi ikke leve uden fedt – på sigt. Fedt er vigtigt for …
Måske har sommeren stået på lidt for meget gril mad og lidt for mange is. Sommerferien er nu overstået og det er for rigtig mange tid til igen at komme i gang med træning og sunde kostvaner. Det er en hel naturlig reaktion at man nu tænker ”nu skal den have en skalle”. Dette resulterer …