BANAN KAGE med kun 200 kcal pr. styk.
330 g banan
72 g havregryn
72 g hvedemel
50 g Æg
50 g chokolade, 85% cacao, Björnsted
50 g protein pulver fra FITNESS GURU (JEG BRUGTE HAZZELNØD SMAG)
200 g cremet skyr, jordbær & lime, Stay Strong
fremgangsmåde:
- Tænd ovnen på 200grader
- Mos bananerne
- Tilsæt havregryn, mel, proteinpulver, æg og skyr og rør godt sammen
- Hak chokoladen og tilsæt
- Rør godt rundt
- Tilsæt evt. Lidt kanel og 1. stk. Bagepulver
- Hæld massen
1 kage giver 8 stykker:
Indhold pr. Styk.
Energi: 188 kcal
Protein: 11g
Kulhydrat: 21g
Fedt: 5,4g
Kostfibre: 1,9g